Univinkit

Unen huollolla tarkoitetaan nukkumistottumuksiin ja elämäntapoihin liittyviä unta ja vireyttä parantavia ohjeita. Ohjeiden tarkoituksena on mm. säännöllistää unirytmiä ja vähentää unta häiritseviä sisäisiä ja ulkoisia tekijöitä.

Unihoitajan vinkit – opas hyvään uneen/ SUHS  Unihoitajan Vinkit -tilaukset: margit.knuuttila@pshp.fi.  Yli 50kpl tilauksissa hinta a’ 0.50e, maksu SUHS:in tilille FI 5980001071088349

Unen huolto-ohjeet (Työterveyslaitos 2009)

Unen huolto -Liikunta ja ravinto (Susan Pihl)

Nukkumisergonomian kartoitus ja -opas (Tempur)

Uniresepti.fi  -sivulta on ladattavissa tietokoneella täytettävä vuorovaikutteinen uniresepti, joka on tarkoitettu unettomuuden lääkkeettömään hoitoon. Unireseptillä hoito-ohjeet voidaan antaa asiakkaalle kirjallisessa muodossa. Nuorille ja aikuisille on kummallekin oma pdf-versionsa.